Mental träning och yinyoga
Din väg till inre lugn och mental styrka
Mental träning
Må bra och fungera bättre
Många tror att mental träning bara är för idrottare. För mig är det viktigt att betona att mental träning är för alla, oavsett vem du är eller vart du är i livet. Det är för dig som vill må bra, fungera bättre, utvecklas, sänka stressnivån, skapa återhämtning, få bättre självkänsla eller hitta livsglädjen igen.
Lika självklart som det är för oss att träna fysiskt för att må bra borde det vara att träna det mentala. Istället lämnar vi ofta det mentala att klara sig på egen hand.
Mental träning är ett fantastiskt sätt att bygga ditt inre lugn och din mentala styrka för att klara livets utmaningar, i vardagen, på arbetet eller på idrottsbanan.
Är du redo att skapa Din framtid med mental träning? Välkommen att höra av dig till mig så berättar jag mer om hur jag arbetar.
Yinyoga
Skapa återhämtning genom att våga välja vilan.
Vi lever i en värld där allt snurrar snabbare och snabbare. Många av oss lever ett aktivt liv i högt tempo. Yinyogan låter oss stanna upp en stund, att bara vara och checka in i oss själva. Yinyogan är en mjuk, kravlös och meditativ form av yoga som passar alla.
I yinyogan använder vi oss av sittande och liggande positioner där vi stannar en längre stund. I vilan och närvaron får vi möjlighet till djup återhämtning, ökad cirkulation och smidighet.
Alla mina yinyoga pass avslutas med en Yoga Nidra, en guidad djup avslappning.
-
-
Pass och kurser på Fagers Gård
Jag har en egen mysig yogastudio för 6-8 personer där jag håller 10 veckors kurser samt drop in pass. Håll utkik på instagram för information om kommande pass. Det går också bra att boka ett pass där för t ex företag, kompisgäng, kollegor eller liknande. Önskar man kombinera det med en föreläsning och frukost/fika så har jag ett härligt gårdshus för detta.
Om mig
Hej, jag heter Frida – och mitt fokus är att du ska må bra för att fungera bättre i ditt liv.
Jag har alltid varit intresserad av och tyckt om att få vara en del i människors utveckling. Det är också något jag haft och har förmånen att få göra, både i arbetslivet som chef, inom idrotten som ledare och numera som mental tränare.
Med en bakgrund som aktiv inom friidrotten på elitnivå vet jag också vilka utmaningar som finns inom idrotten.
Som mental tränare möter jag dig där du är och anpassar coachingen och den mentala träningen helt utifrån dig och dina behov. Jag inspirerar, stärker, utvecklar och utmanar dig. Av mig får du de verktyg du behöver för att bygga mental styrka och inre lugn.
För flera år sedan kom också yinyogan in i mitt liv. Yinyogan har i kombination med den mentala träningen gett mig så mycket när det gäller återhämtning och jag är så glad att nu kunna dela med mig av det till andra.
Varmt välkommen till mig!
Utbildningar
Lic. Mental tränare - Uneståhl Education
Yinyoga lärare - Caroline Fladvad
Yoga Nidra lärare - Jennie Wadsten Sharma och Johanna Alvin